DISCIPLINAS DEPORTIVAS DE MODA : Trail.
Actualizado: 30 abr 2021
En los último años, el creciente aumento de personas que se han iniciado en el mundo del running ha ido derivando en actividades similares pero de mayor intensidad y exigencia, refiriéndonos en este caso en el TRAIL.
El Trail es aquella actividad que se describe como correr en la montaña, es decir transciende al running y al senderismo, siendo una actividad de altísima exigencia física.
Esta exigencia nos obliga a realizar las siguientes recomendaciones a la hora de iniciarnos en el mundo del Trail :
Dominar claramente medias y largas distancias, a buen ritmo, el running. Es decir correr al menos 10-21 km con cierta facilidad y en buenos tiempos será un buen indicador de que estamos preparados para probar la disciplina del trail.
Estar en buenas condiciones en cuanto a sistema esquelético y muscular así como en lo referente a capacidades cardiorrespiratorias.
Realizarse una prueba de esfuerza que descarte cualquier anomalía en nuestra salud.
Contratar un especialista en la actividad física y más concretamente en el Trail.
Realizar una planificación que se sustente en los principios del entrenamiento, es decir, que se realice de manera progresiva, específica y alcanzando pequeños objetivos que nos lleven al gran objetivo final.
Disponer de material adecuado para su práctica, dando especial importancia al calzado. Un calzado inadecuado puede ser fatal para este tipo de actividades exigentes en el impacto.
Si somos personas aptas para practicar esta disciplina y respetamos los consejos anteriomente citados, el trail se puede convertir en una actividad de gran belleza y exigencia que nos haga alcanzar y disfrutar de intensidades y experiencias nunca vividas anteriormente.